相信大家對(duì)于酸奶都不陌生，酸奶無(wú)論是口感還是味道，都俘獲很多吃貨的心，而酸奶不但好吃，而且酸奶中富含的乳酸菌對(duì)腸道的調(diào)節(jié)也有很大的好處。都說(shuō)春困秋乏夏打盹，換季階段，氣候變換無(wú)常小仙女們要注意調(diào)整身體尤其春季氣候干燥，需要調(diào)節(jié)腸胃這時(shí)候一杯酸奶就是很好的選擇~

　　1、促進(jìn)消化

　　消化不良的小仙女們，在平時(shí)就可以適量地喝點(diǎn)酸奶，它能夠促進(jìn)胃液分泌，從而達(dá)到提高食欲以及加強(qiáng)消化的功效。

　　2、提高人體免疫

　　喝酸奶可以提高免疫力，因?yàn)樗崮讨泻腥樗峋梢援a(chǎn)生一些增強(qiáng)免疫功能的物質(zhì)，提高人體免疫，防止疾病。

　　3、控制食欲

　　研究表明：讓受試者從半固體酸奶加一片桃子、酸奶、桃子味的牛奶、桃子汁這些熱量相等的食物中任選一種食用，結(jié)果顯示，喝過(guò)酸奶者比其他人饑餓感減少，飽脹感增加。

　　4、美容瘦身

　　對(duì)小仙女們來(lái)說(shuō)，酸奶最大的作用就是美容瘦身了!再加上獨(dú)特的味道和口感俘獲了大批小仙女的心!

　　酸奶除了直接吃，還可以這樣搭配，不僅口味更加，還能讓你年輕十歲!

　　香 蕉 + 酸 奶潤(rùn) 腸 飽 腹

　　香蕉富含蛋白質(zhì)、糖、鉀、維生素A和C，以及豐富的膳食纖維，營(yíng)養(yǎng)豐富，只需少量就能帶來(lái)很強(qiáng)的飽腹感，是許多減肥健身人士熱愛(ài)的水果。香蕉配上酸奶，更容易使人感到飽腹，在促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)的同時(shí)還能減少對(duì)其他食物的攝入，減肥效果很棒喔。

　　綠 茶 + 酸 奶瘦 腰 防 輻 射

　　綠茶富含茶多酚，能降血脂、抗衰老、抵抗輻射。綠茶配上酸奶還能有效緩解便秘，排毒養(yǎng)顏，想甩掉小肚腩的你一定要多喝!只需將綠茶粉倒入酸奶中攪拌均勻即可，10g綠茶粉配上200g酸奶，吃起來(lái)有一種抹茶酸奶的感覺(jué)喔~

　　堅(jiān) 果 + 酸 奶均 衡 營(yíng) 養(yǎng)

　　堅(jiān)果富含維生素e和蛋白質(zhì)，營(yíng)養(yǎng)價(jià)值豐富還能抗氧化、抗衰老。堅(jiān)果配上酸奶，不僅能減肥瘦身、潤(rùn)腸通便，還能改善動(dòng)脈硬化、降低膽固醇，使肌肉更勻稱有力。對(duì)于長(zhǎng)期使用電腦的朋友來(lái)說(shuō)，吃些堅(jiān)果酸奶還能緩解視疲勞。只需將核桃、杏仁、巴旦木、碧根果等堅(jiān)果去殼、搗碎，灑在酸奶上或拌勻即可。每天1碗，讓你營(yíng)養(yǎng)均衡、面色紅潤(rùn)、健康又美麗!